Матрас слишком мягкий: что делать?
Найдите правильную жесткость матраса для себя
Что может быть лучше, чем расслабиться в мягкой постели после долгого дня? Но место для сна не должно быть слишком мягким, иначе расслабление быстро переходит в напряжение, часто сопровождающееся бессонницей, головными болями или другими неприятными симптомами. Как определить, что матрас на кровать слишком мягкий? Что вам следует с этим делать? Здесь вы найдете все ответы о правильной жесткости матраса.
Что такое идеальный матрас
Идеальные матрасы, которые нам нужны, такие же разные, как и мы, люди. Это как с размерами одежды, не всем подходит одно и то же. При выборе подходящего спального места ваш общий рост также определяет, какая модель подойдет вам лучше всего. Чем больше у вас вес и рост, тем жестче должна быть поверхность для сна, чтобы обеспечить вам хорошую поддержку. Если это не так, вы лежите, как в гамаке: матрас слишком мягкий и не может правильно поддерживать позвоночник.
Собственно, это и есть их основная задача. Он предназначен для поглощения давления веса тела, чтобы позвоночник всегда оставался в нейтральном положении. Для этого более тяжелые части тела должны иметь возможность достаточно погружаться в материал матраса. С другой стороны, более чувствительные области должны получить более сильную поддержку.
Если ваш новый матрас слишком мягкий, вы часто заметите это в первые несколько ночей: его трудно перевернуть, и вы почти проваливаетесь в спальную поверхность. В этом случае уже через несколько ночей могут стать заметными следующие признаки:
- Беспокойство при засыпании
- Проблемы со сном
- Утомляемость и раздражительность на следующий день.
- Напряженность
- Боль в спине
- Головная боль
Гибкая настройка модели матраса
Уровень жесткости матраса может повлиять на качество вашего ночного сна. Поэтому выбирать следует очень внимательно. Большинство производителей предлагают практичные таблицы, в которых вы можете легко прочитать свой результат. Поскольку это все еще рекомендации, реальность на практике иногда может оказаться неожиданной: если после нескольких ночей испытаний матрас оказался слишком мягким, лучше воспользоваться своим правом на его замену. Было бы неправильно полагать, что вы к этому привыкнете.