Особенности банной парилки

О чем следует позаботиться, отправляясь в баню? Вам понадобятся перемена нижнего белья, веник (можно не один), простыня, халат либо полотенце для обертывания, моющие средства, маникюрные ножницы, пемза, мочалка, щетка для массажа, резиновые шлепанцы и шапочка. Захватите, кстати, простыню или полотенце – в парилке на нем Вам придется сидеть.

Особенности банной парилки

О чем следует позаботиться, отправляясь в баню? Вам понадобятся перемена нижнего белья, веник (можно не один), простыня, халат либо махровое полотенце, моющие средства, маникюрные ножницы, пемза, мочалка, щетка для массажа, резиновые шлепанцы и шапочка. Захватите, кстати, простыню или полотенце – в парилке на нем Вам придется сидеть.
Сперва обмойте тело в душе. Далее смело отправляйтесь в парилку, предварительно обезопасив голову защитной шапочкой.
Очутившись в атмосфере горячего пара, не устремляйтесь мгновенно на полок – целесообразно будет несколько минут посидеть или же полежать внизу. Вы должны прогреваться постепенно, способствуя таким образом процессу расширения сосудов и началу обильного потоотделения.
Закончив первое прогревание порядка 5 минут, покиньте помещение парилки, устроив небольшой отдых. И не делайте при этом никаких резких движений – возможны затруднения координации. Походите пару минут за пределами парильного помещения.
Оптимальный интервал отдыха между заходами составляет порядка 20 минут. В это время пейте небольшими глотками жидкости – лучше всего подойдут чай из трав, сок или квас, минералка.
Отдохнули – и снова в парилку.
Позаботьтесь о повышении влажности, если Вы используете веник. Поливая горячие камни небольшим количеством воды, возможно облегчить и смягчить действие пара.
Вы почувствуете, как активизируется ваш обмен веществ. Парилка поможет вывести шлаки и замедлит процесс старения организма.
Парьтесь с удовольствием – и утраченные силы вновь посетят ваше тело!